R. F. Baumeister, J. Tierney. Valios galia
Knyga apie valią, kuri labai gerai padėdavo užmigti vos pradėjus skaityti. Nors pagrįstumas ir tyrimų duomenys man patinka, tačiau nuolatinė laboratorinių tyrimų analizė nelabai padėjo atrasti būdą, kaip galėčiau suvalgyti vieną spurgą, o ne dvi, kaip palaikyti valią sportuoti ir pan. Kažkaip tiesiog tame moksle man pritrūko gyvenimo.
Pamenu tik du dalykus:
1. Jau sausio mėnesio viduryje suprantame, kad naujųjų metų pokyčių sąrašėlis buvo pernelyg ambicingas, nes valia turi ribas. Ir nors tas ribas galime plėsti, siekdami kokių nors pokyčių, turėtume labai susiaurinti tų pokyčių krypčių sąrašą ir nebandyti apžioti daugiau, nei iš tiesų pajėgsime. Priešingai, labai natūralu tampa tai, jog negalime visada išsilaikyti pike.
2. Tyrimai rodo, jog valiai atstatyti/palaikyti padeda „kažkas skanaus“. O motyvavimas gliukozės pokyčiais organizme pasitelkiamas net teismuose. Taigi visus rimtus klausimus vertėtų spręsti nejaučiant alkio, o saldus gėrimas ir kažkas prie jo gali padėti norint palankesnių sprendimų 😊. Vis dėl to, nors autoriai sako, kad palaikyti valią galime pasitelkiant cukrų, saldumynus, tačiau geriau rinktis sveikatai palankesnius produktus, juo labiau – valgyti pusryčius.
Palikite komentarą