Atrandame kartuH. Murakami. Pirmojo asmens vienaskaita
„Vis dėlto pusiau iš pareigos, pusiau iš įpročio skaičiau toliau – mėginau užbaigti. Nuo jaunų dienų nemėgstu numesti pradėtos
Skaityti toliau
- atrandamekartu@gmail.com
Gavin de Becker. Baimės dovana
Man labai patikusi knyga, kurią, pirmiausia, rekomenduoju merginoms, moterims ir mokytojams, kurie klasių valandėlių metu gali aptarti
Skaityti toliau
S. Resnick.The Pleasure Zone: Why We Resist Good Feelings & How to Let Go and Be Happy.
Taip trūks – plyš norėjau perskaityti šią knygą. Kadangi skaičiau internete, prisiminiau seną gerą būdą – konspektavimą. Taigi noriu
Skaityti toliau
Pasitikėjimą savimi stiprinti padedantys įpročiai
Galbūt kartais suabejojame savimi, savo gebėjimais ir imame savęs klausti „Kaip galėčiau labiau pasitikėti savimi?“ Tam labai svarbu
Skaityti toliau
D. Zahariades. Psichologinis tvirtumas
Psichologinis tvirtumas – tai mūsų gebėjimas reaguoti į stresą nepalūžtant, susitvarkant su emocijomis ir ištvermingai einant
Skaityti toliau
Apie patyčias
Iš mano atsakymų vienam jaunimo portalui... Kokių formų patyčios egzistuoja visuomenėje? Patyčios yra rimta problema, su kuria
Skaityti toliau
Prieš tai, kai kūnas pasako NE (įsisąmoninto tyrinėjimo pratimas)
Kūno siunčiamus signalus galime suprasti kaip įspėjimą, jog mūsų dalys prarado vientisumą, susietumą. Tačiau vietoje to, jog dėmesį
Skaityti toliau
S. C. Hayes. Išlaisvintas protas
Šią knygą įsigijau senokai, bet vis laukiau tinkamo momento, kada jau galėsiu į ją pasinerti. Ir, deja, išnėriau su nepasiteisinusiais
Skaityti toliau
Sukrečiančios patirtys ir santykiai
Neišvengiamai sukrečiančios patirtys atsiliepia santykiams. Smurtas ar apleistumas gali būti tos reikšmingos ankstyvosios patirtys, kurių
Skaityti toliau
Gėdos reikšmė patyrus sukrečiančias patirtis
Gėda daugeliu atveju yra nemalonus išgyvenimas. Dar didesnę reikšmę gėda įgyja kalbant apie sukrečiančias patirtis. Ji lyg atspindi
Skaityti toliau
Gynybos mechanizmai trauminės patirties kontekste
Antroji Nicabm (www.nicabm.com) diena apie gynybos mechanizmus patyrus sudėtingas, sukrečiančias patirtis. Patyrus sudėtingas,
Skaityti toliau
Kaip padėti sau ir kitiems, kai reaguojant į stresą sustingstame?
Kelias dienas klausiau nuostabių Nicabm (www.nicabm.com) mokymų ir noriu pasidalinti, mano požiūriu, labai svarbiomis įžvalgomis. Pirmoji
Skaityti toliau
Kas gali padėti uždaryti kopriklausomo elgesio ratą?
Susipažinome su esminiais kopriklausomybei būdingais požymiais, todėl apžvelkime ir galimas pagalbos sau kryptis. Savivertės
Skaityti toliau
Kopriklausomybei būdingi požymiai
Koopriklausomas elgesys – tai tarpusavio santykiuose pasireiškiantis, psichologinės būsenos nulemtas savitas elgesys. Manoma, jog tokio
Skaityti toliau
Galimi požymiai, rodantys, jog persistengiame investuojant į santykį
Įprasta sakyti, kad santykiai – tai dviejų krypčių gatvė. Todėl tai, ką investuojame į santykius, yra taip pat svarbu, ką jaučiamės iš
Skaityti toliau
Kaip padėti sau sumažinti norą gelbėti kitus?
Sunku matyti mylimus, mums svarbius žmones kenčiančius, patiriančius sunkumus. Dėl to gali kilti mintis bei impulsas imtis veiksmų situacijai
Skaityti toliau
Kaip minčių ir emocijų slopinimas veikia mūsų sveikatą?
Galbūt, daugeliui mūsų pasitaikė situacijų, kada stengėmės negalvoti ar nejausti kokių nors emocijų. Ir nors tai gali būti vienas iš
Skaityti toliau
Kodėl nutrūksta draugystė?
Sutinkame daugybę žmonių. Vienus jų vadiname draugais, kitus pažįstamais, kolegomis ar tiesiog praeiviais. Taigi ne visi sutiktieji lieka su
Skaityti toliau
Kaip padėti sau valdyti pyktį?
Pyktis gali būti stipri, užvaldanti emocija, nešanti svarbias žinutes apie poreikius, ribas, vertybes ir apskritai viską, kas mums svarbu.
Skaityti toliau
O gal sustoti ieškojimuose?
Kai klausau ir žvelgiu į prieš mane sėdintį, savo sunkumą pasakojantį žmogų, dažnai galvoju, „Dievaži, bet koks tu stiprus/stipri“.
Skaityti toliau
Rasa Andrikienė. Labirintuose
Net jei nesidomite psichologija, gal domitės bent kiek savimi ir gyvenimu. Manau, kad šioje knygoje, kurioje autorė dalijasi klientų istorijomis
Skaityti toliau
Sam Akbar. Atsparumas stresui
Knyga, kurios galite nevargti skaityti, jei nesiruošiate nieko dėl savęs daryti. Psichologinį atsparumą autorė analizuoja pasitelkdama
Skaityti toliau
Ichiro Kishimi, Fumitake Koga. The Courage To Be Disliked
3. Kodėl žmonės gali keistis Jaunuolis: Pirmiausia, aptarkime kelis dalykus. Tu sakai, kad žmonės gali keistis. Ir tai, kad kiekvienas gali
Skaityti toliau
Ichiro Kishimi, Fumitake Koga. The Courage To Be Disliked.
2. Mažai žinomas trečiasis milžinas Jaunuolis įėjo į filosofo studiją ir susimąstęs dėl to, kodėl buvo toks pasiryžęs paneigti
Skaityti toliau
R. F. Baumeister, J. Tierney. Valios galia
Knyga apie valią, kuri labai gerai padėdavo užmigti vos pradėjus skaityti. Nors pagrįstumas ir tyrimų duomenys man patinka, tačiau
Skaityti toliau
J. Demartini. Dėkingumo efektas
Dviprasmišką įspūdį palikusi knyga. Lyg ir „oi, kaip faina“, bet ir „tai palauk, turiu dabar visada viską nuneigti?“ Kartais atrodė,
Skaityti toliau
Ichiro Kishimi, Fumitake Koga. The Courage To Be Disliked. Įžanga
Knyga, ilgai gulėjusi mano kompiuteryje nejudinama, bet lyg siųsdama vis kokį priminimą paskaityti. Taigi kviečiu skaityti kartu. Po
Skaityti toliau
E. Laurinaitis. Žvilgsnis iš veidrodžio
Ką pasakytų tos į veidrodį žvelgiančios akys? Ką jos mato ne tik kitose, bet ir savyje? Ten giliau, kur ne visada mato kiti, ten, kur pačiai
Skaityti toliau
E. E. Schmitt. Ponas Ibrahimas ir Korano gėlės
Kai kurioms istorijoms, knygoms sunku atrasti tinkamiausius žodžius. O gal ir nereikia ieškoti. Jas reikia tiesiog pajausti, jose pagyventi,
Skaityti toliau
Nežinau ar tiesiog nepripažįstu…
Kai dvejoju, esu pasimetime, neatrandu atsakymų... Kiek tame yra ne tiek nežinojimo, pasimetimo ar baimės dėl man svarbios situacijos, kiek
Skaityti toliau
Geriausias egzaminas – gyvenimas
Joks egzaminas taip gerai nepatikrina žinių, kaip gyvenimas. Taigi kaip aš praktiškai ruošiausi dėmesingumo egzaminui. Situacija.
Skaityti toliau
N. G. Tawwab. Nusistatyk ribas, atrask ramybę
Pastaruoju metu turėjau tiesiog tikrą išpuolį prieš savo ribas. Kaip tik skaičiau N. G. Tawwab knygą „Nusistatyk ribas, atrask ramybę“,
Skaityti toliau
Kaip lengviau įveikti kritiką, kai esi itin jautrus?
Kritika itin jautriems žmonėms gali būti dideliu iššūkiu. Dėl to labai svarbu prisiminti, jog nesame vieni. Be to, tai, ką priimame kaip
Skaityti toliau
P. Casement. Mokausi iš paciento
Nemanau, jog daugelis šią knygą rinksis laisvalaikiu, tačiau noriu pasidalinti keliomis mintimis ar klausimais, kurie man liko skaitant atvejų
Skaityti toliau
O. Gadeckij. Vertybėmis grįsta psichologija
Senokai skaičiau kokią knygą, todėl pagalvojau, jog metas kažkam, apie ką girdėjau neblogų atsiliepimų. Deja, šią knygą pavadinčiau
Skaityti toliau
Kūno vaizdas. Kas tai ir kodėl toks svarbus?
Kadangi ant veido pasirodė didelis bėrimas, prisiminiau, jog niekada negalėjau pasidžiaugti tobula veido oda. Nors labai dėl to nesikrimtau,
Skaityti toliau
S. Forward. Emocinis šantažas
Jau kita šios autorės knyga, tačiau ta pati mano rekomendacija perskaityti. Paprastai, be jokių įmantrių terminų ir išvedžiojamų per
Skaityti toliau
D. Chopra, D. Ford, M. Wlliamson. Šešėlio efektas. Atskleidžiant tikrosios savasties galią
Po keleto puslapių jau buvau pasiruošusi knygos nebeskaityti. Man nelabai prie širdies kolektyvinės pasąmonės ir kolektyvinio šešėlio tema,
Skaityti toliau
I. Juodkūnė. Rytoj vėl patekės saulė
Labai dviprasmišką įspūdį palikusi knyga. Pradėsiu nuo teigiamos pusės. Knyga man patiko tuo, jog ji gali labai padėti suicidinių
Skaityti toliau
J. Picoult. Dviejų kelių knyga
Ar kartais prisimenate savo pirmąją meilę (arba kurią vėlesnę 😊), paieškote jos/jo socialiniuose tinkluose ir pagalvojate, kaip
Skaityti toliau
Sadhguru. Vidinė inžinerija. Jogo kelrodis į džiaugsmą
Turbūt daugelis yra matę žilabarzdį jogą – Sadhguru. Ir gal ne visiems mums kyla minčių, jog kadaise jis mėgo karstytis medžiais,
Skaityti toliau
Elif Shafak. Išeinančių medžių sala
Senolis pamatęs ant mano marškinėlių laumžirgį sako,- o žinai, papasakosiu kaip buvo mano jaunystėj. Atrodo, kad net saulė užtemo nuo
Skaityti toliau
J. Richardson. Nerimastingos mamos
Knyga mamoms, jų partneriams, bet kartu ir tiesiog norintiems geriau suprasti nerimą (o gal ir savo mamas). Autorė pastebi, jog dėl
Skaityti toliau
W. B. Irvine. Geras gyvenimas {pagal senovės stoikus}
Ar žinote, ko trokštate iš gyvenimo, ir kas iš to svarbiausia? Tokiu klausimu autorius pradeda knygą ir toliau teigia, jog galime turėti
Skaityti toliau
C. Doughty. Kai tavo veidas išnyksta dūmuose ir kitos istorijos iš krematoriumo
Gyvename mirtį neigiančioje kultūroje, kur jaunystės ir grožio akcentavimas lyg nepalieka vietos mirčiai ir jos įsisąmoninimo, priėmimo
Skaityti toliau
M. Paul. Vidinis ryšys
Turiu pripažinti, jog galvojau mintimis apie M. Paul knygą Vidinis ryšys nesidalinsiu, nes temos apie dvasingumą man gan asmeniškos ir
Skaityti toliau
M. B. Rosenberg. Nesmurtinis bendravimas. Gyvenimo kalba
Galbūt, daugelis iš mūsų turime patirčių, kurių nesinori prisiminti, ir momentų, kai taip norėjosi, jog kiti parodytų meilę, supratimą,
Skaityti toliau
O gal dar žingsnelį?
Teisinga – neteisinga, gerai – negerai ir kiti juoda – balta mąstymo pavyzdžiai man asocijuojasi su skaitliukais, kur rutuliuką galima
Skaityti toliau
S. Forward, C. Buck. Pinigų demonai
Kaip ir „Toksiški tėvai“, taip ir ši knyga man labai patiko. Gal net drįsčiau pasakyti, jog ją labai naudinga perskaityti visoms moterims.
Skaityti toliau
S. Schweblin. Stiklo akys
Trikdo ir šokiruoja, persmelkia iki kaulų, nerimą keliantis pasakojimas. Štai tokie ir panašūs žodžiai ant knygos viršelio mane taip pat
Skaityti toliau
Meik Wiking. Menas kurti prisiminimus
Pirma mintis pradėjus skaityti knygą – kokia graži tai gali būti dovana. Autorius nuostabiai suderina tiek mokslinių tyrimų rezultatus, tiek
Skaityti toliau
Jen Sincero. Sąmoningumas ir kasdienis tobulėjimas, kad įpročiai išliktų ilgam
Remdamasi asmenine patirtimi J. Sincero pasakoja, jog noras uždirbti, gauti pinigų prasidėjo nuo to, jog ji save nustojo tapatinti su nieko
Skaityti toliau
Martin Buber. Dialogo principas II
Nežinau, kiek laiko ruošiatės skaityti knygas jūs, bet šiai knygai aš ruošiausi daugiau nei 10 metų. Nepaisant to, atrodo, jog būtent dabar
Skaityti toliau
Laurent Gounelle. Intuicija
Vos tik pamačiau ją lentynoje – įsigijau. Turbūt, esu perskaičiusi visas šio autoriaus knygas lietuvių kalba. Ir turiu pripažinti, jog ši
Skaityti toliau
Ar viduje kažkas yra?
Jau kurį laiką mokausi brėžti ribas ir jų laikytis. Didesnį dėmesį riboms ėmiau skirti vienoje iš savo terapijų. Mano sesija baigdavosi
Skaityti toliau
J. J. Kreisman ir H. Straus. Aš nekenčiu tavęs! Nepalik manęs…Kaip geriau suprasti ribinę asmenybę
Labai man patikusi knyga apie ribinę asmenybę – ribinio asmenybės sutrikimo diagnostinius kriterijus, gydymą, socialinę pagalbą. Medžiaga
Skaityti toliau
Tolerancijos langas: pagalba vaikams ir paaugliams
Tolerancijos langas yra neuromokslu grįstas požiūris, skirtas psichikos sveikatos ir gerovės stiprinimui. Šis modelis padeda suprasti tai, kaip
Skaityti toliau
A. Tan. Malonumų rūmai
Į kokią avantiūrą leidotės ar leistumėtės vedini meilės? Ar paliktumėte šeimą, namus, draugus ir iškeliautumėte į nežinią tolimame
Skaityti toliau
E. Tolle. Šios akimirkos jėga. Dvasios nušvitimo vadovas
E. Tolle pasaulyje gerai žinomas autorius, kviečiantis tyrėti save, savo dvasingumą. Jo teigimu, buvimas tik šioje akimirkoje, čia ir dabar
Skaityti toliau
Čia ir dabar
Lygiai prieš savaitę baigėsi antrasis dėmesingumo mokymų blokas. Po dviejų intensyvių dienų išėjau pasivaikščioti ir sąmoningai
Skaityti toliau
A. Pattakos, E. Dundon. Savų minčių kaliniai
Kai daugelis dalykų tampa vis mažiau stabilūs, prasmės klausimas įgyja naujų atspalvių. Atsakymų į klausimus apie prasmę dažnai ieškoma
Skaityti toliau
Michailas Filiajevas, Lana Bojeva. Kita psichosomatikos pusė
Dar visai neseniai svarsčiau, kurią knygą pirkti – Nežinančiojo pasakojimai ar Kita psichosomatikos pusė. Teigiami atsiliepimai apie
Skaityti toliau
Meša Selimovičius. Dervišas ir mirtis
Taip malonu skaityti naujas, dar kvepiančias knygas, kurių lapus verčiant girdisi malonus šiugždėjimas. Tačiau šį kartą buvo ne taip.
Skaityti toliau
Užstrigęs gyvenime? Mąstymo būdo svarba pasirinkimams
Gyvenimo kokybė, priimami sprendimai neatsiejami nuo mūsų mąstymo būdo. Ir jeigu visada vadovausimės įprastu, fiksuotu mąstymo būdu,
Skaityti toliau
Viešasis kalbėjimas kelia nerimą?
Dėl karantino pakitus mokymosi, darbo režimui, sugrįžti prie įprasto ritmo gali būti pakankamai sudėtinga. Bendravimą akis į akį pakeitė
Skaityti toliau
Tikslų siekti kliudančių blokų įveikimas
Galvodami apie savo ateitį, dažnai susikuriame vaizdinį apie tai, kaip atrodysime, kokia aplinka mus sups ir dar daugybę dalykų. Toks
Skaityti toliau
Draugaukime socialiniuose tinkluose
