Skaitiniai

Pasitikėjimą savimi stiprinti padedantys įpročiai

Galbūt kartais suabejojame savimi, savo gebėjimais ir imame savęs klausti …
Skaityti toliau

Apie patyčias

Iš mano atsakymų vienam jaunimo portalui… Kokių formų patyčios egzistuoja …
Skaityti toliau

Prieš tai, kai kūnas pasako NE (įsisąmoninto tyrinėjimo pratimas)

Kūno siunčiamus signalus galime suprasti kaip įspėjimą, jog mūsų dalys …
Skaityti toliau

Sukrečiančios patirtys ir santykiai

Neišvengiamai sukrečiančios patirtys atsiliepia santykiams. Smurtas ar apleistumas gali būti …
Skaityti toliau

Gėdos reikšmė patyrus sukrečiančias patirtis

Gėda daugeliu atveju yra nemalonus išgyvenimas. Dar didesnę reikšmę gėda …
Skaityti toliau

Gynybos mechanizmai trauminės patirties kontekste

Antroji Nicabm (www.nicabm.com) diena apie gynybos mechanizmus patyrus sudėtingas, sukrečiančias …
Skaityti toliau

Kaip padėti sau ir kitiems, kai reaguojant į stresą sustingstame?

Kelias dienas klausiau nuostabių Nicabm (www.nicabm.com) mokymų ir noriu pasidalinti, …
Skaityti toliau

Kas gali padėti uždaryti kopriklausomo elgesio ratą?

Susipažinome su esminiais kopriklausomybei būdingais požymiais, todėl apžvelkime ir galimas …
Skaityti toliau

Kopriklausomybei būdingi požymiai

Koopriklausomas elgesys – tai tarpusavio santykiuose pasireiškiantis, psichologinės būsenos nulemtas …
Skaityti toliau

Galimi požymiai, rodantys, jog persistengiame investuojant į santykį

Įprasta sakyti, kad santykiai – tai dviejų krypčių gatvė. Todėl …
Skaityti toliau

Kaip padėti sau sumažinti norą gelbėti kitus?

Sunku matyti mylimus, mums svarbius žmones kenčiančius, patiriančius sunkumus. Dėl …
Skaityti toliau

Kaip minčių ir emocijų slopinimas veikia mūsų sveikatą?

Galbūt, daugeliui mūsų pasitaikė situacijų, kada stengėmės negalvoti ar nejausti …
Skaityti toliau

Kodėl nutrūksta draugystė?

Sutinkame daugybę žmonių. Vienus jų vadiname draugais, kitus pažįstamais, kolegomis …
Skaityti toliau

Kaip padėti sau valdyti pyktį?

Pyktis gali būti stipri, užvaldanti emocija, nešanti svarbias žinutes apie …
Skaityti toliau

O gal sustoti ieškojimuose?

Kai klausau ir žvelgiu į prieš mane sėdintį, savo sunkumą …
Skaityti toliau

Ichiro Kishimi, Fumitake Koga. The Courage To Be Disliked

3. Kodėl žmonės gali keistis Jaunuolis: Pirmiausia, aptarkime kelis dalykus …
Skaityti toliau

Ichiro Kishimi, Fumitake Koga. The Courage To Be Disliked.

2. Mažai žinomas trečiasis milžinas Jaunuolis įėjo į filosofo studiją …
Skaityti toliau

Ichiro Kishimi, Fumitake Koga. The Courage To Be Disliked. Įžanga

Knyga, ilgai gulėjusi mano kompiuteryje nejudinama, bet lyg siųsdama vis …
Skaityti toliau

Nežinau ar tiesiog nepripažįstu…

Kai dvejoju, esu pasimetime, neatrandu atsakymų… Kiek tame yra ne …
Skaityti toliau

Geriausias egzaminas – gyvenimas

Joks egzaminas taip gerai nepatikrina žinių, kaip gyvenimas. Taigi kaip …
Skaityti toliau

Kaip lengviau įveikti kritiką, kai esi itin jautrus?

Kritika itin jautriems žmonėms gali būti dideliu iššūkiu. Dėl to …
Skaityti toliau

Kūno vaizdas. Kas tai ir kodėl toks svarbus?

Kadangi ant veido pasirodė didelis bėrimas, prisiminiau, jog niekada negalėjau …
Skaityti toliau

O gal dar žingsnelį?

Teisinga – neteisinga, gerai – negerai ir kiti juoda – …
Skaityti toliau

Ar viduje kažkas yra?

Jau kurį laiką mokausi brėžti ribas ir jų laikytis. Didesnį …
Skaityti toliau

Tolerancijos langas: pagalba vaikams ir paaugliams

Tolerancijos langas yra neuromokslu grįstas požiūris, skirtas psichikos sveikatos ir …
Skaityti toliau

Čia ir dabar

Lygiai prieš savaitę baigėsi antrasis dėmesingumo mokymų blokas. Po dviejų …
Skaityti toliau

Užstrigęs gyvenime? Mąstymo būdo svarba pasirinkimams

Gyvenimo kokybė, priimami sprendimai neatsiejami nuo mūsų mąstymo būdo. Ir …
Skaityti toliau

Viešasis kalbėjimas kelia nerimą?

Dėl karantino pakitus mokymosi, darbo režimui, sugrįžti prie įprasto ritmo …
Skaityti toliau

Tikslų siekti kliudančių blokų įveikimas

Galvodami apie savo ateitį, dažnai susikuriame vaizdinį apie tai, kaip …
Skaityti toliau

Robin Sharma patarimai ankstyvos dienos pradžiai

Daugelio knygų autorius, Robin Sharma, sako, kad keliaudamas po pasaulį …
Skaityti toliau

Streso poveikis kūnui

Mūsų kūnai yra pasirengę įveikti stresą, tačiau ilgalaikis, lėtinis stresas …
Skaityti toliau

Kai psichoterapeutas pasiūlo pasikonsultuoti su psichiatru

Įsivaizduokite, jog nusprendėte nukeliauti ilgą distanciją nepažįstamoje vietovėje. Gali būti, …
Skaityti toliau

Padedančiojo sindromas. Kada esame pakankami?

Nors galima išgirsti, kad nieko nėra neįmanomo, tačiau savo prigimtimi …
Skaityti toliau

Pagalba sau ir savo kūnui

Trauminės, skausmingos patirtys gali užsilikti ne tik kaip prisiminimai apie …
Skaityti toliau

Traumos išmintis. The Wisdom of Trauma. Gabor Mate

Kai žiūriu į žmogų, matau grožį, kančią ir neišsenkantį transcendencijos …
Skaityti toliau

Ribos ir kaip pasakyti NE

Esame lyg įpratę daryti tai, ko iš mūsų tikimasi, atsakyti …
Skaityti toliau

Psichologinė įtampa, nuovargis ir perdegimas

Ar jau pasitikrinote, kiek įkrauta telefono baterija? Tai darote dabar? …
Skaityti toliau

Santykyje su savimi ir kitais

Gyvenimo kelionė dažnai tampa bevertė be kokybiškų ir reikšmingų santykių …
Skaityti toliau

Šaolino vienuolio Shi Heng Yi įžvalgos apie asmeninį meistriškumą

Pirmą kartą Shi Heng Yi atsitiktinai pamačiau Youtube ir kaip …
Skaityti toliau

„Juokauju…“ ar čia slypi kažkas daugiau nei humoras?

Gebėjimas juokauti, humoro jausmo turėjimas yra puikus pagalbininkas kuriant psichologinį …
Skaityti toliau

Ribos. Savo ir kitų gerovei

Padidintas atsakomybės prisiėmimas, nuovargis, prasti santykiai su kitais ir kiti …
Skaityti toliau

Padovanok sau dovaną – išmok atleisti

Kas yra atleidimas? Kartais mus kas nors taip įskaudina, jog …
Skaityti toliau

Asmenybės savybės

Toks/tokia aš jau esu ir nieko čia nepadarysi. Kartais taip …
Skaityti toliau

Kaip aš pagalbos sau ieškojau…

Reiki meistrai, astrologai, ekstrasensai, būrėjai, mediumai ir psichologai… Nesu prieš …
Skaityti toliau

Psichologinis atsparumas

Kartais atrodo, jog vieni neša visas pasaulio bėdas, kai tuo …
Skaityti toliau

Išminties istorija

Viename kaime staiga atsirado virusas, kuris smegenis paveikdavo taip, jog …
Skaityti toliau

Socialinės medijos. Kas ir kodėl mus taip traukia?

Jeigu užduočiau klausimą, kas yra socialinės medijos, tikriausiai, sulaukčiau kreivoko …
Skaityti toliau

Žmogaus elgesys internete. Kaip daryti poveikį?

Vykstant greitai technologijų kaitai, neišvengiamai paliečiamos įvairios žmogaus gyvenimo sritys …
Skaityti toliau

Bendraukime