Kai santykių išsaugojimas tampa svarbesnis už save. DBT tarpasmeninių įgūdžių serija | #5
Kai mums svarbu išsaugoti santykį, natūralu, kad dedame pastangas atsižvelgdami į kito žmogaus poreikius.
Galime būti lankstesni, dažniau ieškoti kompromiso, stengtis būti supratingi, rūpintis savo elgesiu ir tuo, kokį įspūdį darome kitam žmogui.
Vis dėlto, nors pozityvios pasekmės ir geras kito žmogaus atsakas yra laukiami, mūsų pastangos gali tapti per brangios kitų asmeninių poreikių atžvilgiu.
Tai, ką kurį laiką laikėme pastangomis ir prisitaikymu dėl santykio, gali virsti:
įtampa,
nusivylimu,
susikaupusia nuoskauda,
o galiausiai – „sprogimu“.
Paradoksalu, bet bandydami bet kokia kaina išsaugoti santykį galime sukurti situaciją, kuri pati pradeda kelti grėsmę jo tęstinumui.
Todėl kartais verta savęs paklausti ne tik:
„Ką galiu padaryti dėl šio santykio?“
bet ir:
„Kiek šiuo metu man kainuoja tai daryti ir ką mainais į tai gaunu aš?“
Efektyvus bendravimas nėra apie nuolatinį prisitaikymą prie kito žmogaus ir jo poreikių tenkinimą.
Tai gebėjimas pastebėti, kada mano pastangos dėl santykio tampa per brangios man pačiam.
Palikite komentarą