Ichiro Kishimi, Fumitake Koga. The Courage To Be Disliked. Įžanga
Knyga, ilgai gulėjusi mano kompiuteryje nejudinama, bet lyg siųsdama vis kokį priminimą paskaityti. Taigi kviečiu skaityti kartu. Po
Skaityti toliau
Knyga, ilgai gulėjusi mano kompiuteryje nejudinama, bet lyg siųsdama vis kokį priminimą paskaityti. Taigi kviečiu skaityti kartu. Po
Skaityti toliau
Kai dvejoju, esu pasimetime, neatrandu atsakymų... Kiek tame yra ne tiek nežinojimo, pasimetimo ar baimės dėl man svarbios situacijos, kiek
Skaityti toliau
Joks egzaminas taip gerai nepatikrina žinių, kaip gyvenimas. Taigi kaip aš praktiškai ruošiausi dėmesingumo egzaminui. Situacija.
Skaityti toliau
Kritika itin jautriems žmonėms gali būti dideliu iššūkiu. Dėl to labai svarbu prisiminti, jog nesame vieni. Be to, tai, ką priimame kaip
Skaityti toliau
Kadangi ant veido pasirodė didelis bėrimas, prisiminiau, jog niekada negalėjau pasidžiaugti tobula veido oda. Nors labai dėl to nesikrimtau,
Skaityti toliau
Teisinga – neteisinga, gerai – negerai ir kiti juoda – balta mąstymo pavyzdžiai man asocijuojasi su skaitliukais, kur rutuliuką galima
Skaityti toliau
Jau kurį laiką mokausi brėžti ribas ir jų laikytis. Didesnį dėmesį riboms ėmiau skirti vienoje iš savo terapijų. Mano sesija baigdavosi
Skaityti toliau
Tolerancijos langas yra neuromokslu grįstas požiūris, skirtas psichikos sveikatos ir gerovės stiprinimui. Šis modelis padeda suprasti tai, kaip
Skaityti toliau
Lygiai prieš savaitę baigėsi antrasis dėmesingumo mokymų blokas. Po dviejų intensyvių dienų išėjau pasivaikščioti ir sąmoningai
Skaityti toliau
Gyvenimo kokybė, priimami sprendimai neatsiejami nuo mūsų mąstymo būdo. Ir jeigu visada vadovausimės įprastu, fiksuotu mąstymo būdu,
Skaityti toliau
Dėl karantino pakitus mokymosi, darbo režimui, sugrįžti prie įprasto ritmo gali būti pakankamai sudėtinga. Bendravimą akis į akį pakeitė
Skaityti toliau
Galvodami apie savo ateitį, dažnai susikuriame vaizdinį apie tai, kaip atrodysime, kokia aplinka mus sups ir dar daugybę dalykų. Toks
Skaityti toliau
Daugelio knygų autorius, Robin Sharma, sako, kad keliaudamas po pasaulį ir dalindamasis savo idėjomis, daugiausia dėmesio sulaukia kalbėdamas
Skaityti toliau
Mūsų kūnai yra pasirengę įveikti stresą, tačiau ilgalaikis, lėtinis stresas daro neigiamą poveikį skirtingiems organams bei jų
Skaityti toliau
Įsivaizduokite, jog nusprendėte nukeliauti ilgą distanciją nepažįstamoje vietovėje. Gali būti, jog kelyje pasiklysite, susižeisite ar
Skaityti toliau
Nors galima išgirsti, kad nieko nėra neįmanomo, tačiau savo prigimtimi ne visos problemos išsprendžiamos. Dėl to noras išspręsti tai, kas
Skaityti toliau
Trauminės, skausmingos patirtys gali užsilikti ne tik kaip prisiminimai apie išgyvenimus, tačiau ir kaip kūno pojūčiai. Skausminga patirtis
Skaityti toliau
Kai žiūriu į žmogų, matau grožį, kančią ir neišsenkantį transcendencijos potencialą, – sako Gabor Mate. Depresijos, savižudybių,
Skaityti toliau
Esame lyg įpratę daryti tai, ko iš mūsų tikimasi, atsakyti teigiamai ir nepriešgyniauti. Kodėl? Nes kartais taip tiesiog paprasčiau... nes
Skaityti toliau
Ar jau pasitikrinote, kiek įkrauta telefono baterija? Tai darote dabar? O vakar? Ar pasitikrinsite rytoj? Tikėtina, kad tikrai taip. Juk nesinori
Skaityti toliau
Gyvenimo kelionė dažnai tampa bevertė be kokybiškų ir reikšmingų santykių. Santykiai, bendravimas, susietumas su kitais žmonėmis yra
Skaityti toliau
Pirmą kartą Shi Heng Yi atsitiktinai pamačiau Youtube ir kaip niekad supratau, kokia jėga slypi vidinėje ramybėje bei gebėjime save
Skaityti toliau
Gebėjimas juokauti, humoro jausmo turėjimas yra puikus pagalbininkas kuriant psichologinį atsparumą, o tuo pačiu ir santykius. Juokavimas
Skaityti toliau
Padidintas atsakomybės prisiėmimas, nuovargis, prasti santykiai su kitais ir kiti „simptomai“ gali būti labai aiškiais signalais,
Skaityti toliau
Kas yra atleidimas? Kartais mus kas nors taip įskaudina, jog atleisti atrodo tiesiog neįmanoma. Gal net kyla jausmas, jog atleidimas
Skaityti toliau
Toks/tokia aš jau esu ir nieko čia nepadarysi. Kartais taip pasakome patys ar išgirstame iš kitų. Kyla klausimas, galima save pakeisti ar
Skaityti toliau
Reiki meistrai, astrologai, ekstrasensai, būrėjai, mediumai ir psichologai... Nesu prieš alternatyvią pagalbą (neturiu omenyje psichologijos),
Skaityti toliau
Kartais atrodo, jog vieni neša visas pasaulio bėdas, kai tuo tarpu kitiems viskas lyg vanduo nuo žąsies nubėga. Kodėl taip yra, ar
Skaityti toliau
Viename kaime staiga atsirado virusas, kuris smegenis paveikdavo taip, jog kūnas funkcionuodavo kaip įprasta, tačiau žmogus gyveno tarsi
Skaityti toliau
Jeigu užduočiau klausimą, kas yra socialinės medijos, tikriausiai, sulaukčiau kreivoko žvilgsnio. Dabar juk bene visi išmano apie
Skaityti toliau
Vykstant greitai technologijų kaitai, neišvengiamai paliečiamos įvairios žmogaus gyvenimo sritys. Technologijos sudaro galimybes
Skaityti toliau