Kai nežinome, ko norime patys. DBT tarpasmeninių įgūdžių serija | #3
Kodėl kartais santykis atrodo nei šioks, nei toks?
Viena iš galimų priežasčių – patys tiksliai nežinome, ko norime.
O ko šioje situacijoje noriu aš?
Atsakyti į šį klausimą ne visada lengva.
Baimė būti atstumtam, gėda, kaltė ar mintis „aš neturiu teisės to norėti“ gali būti tokios stiprios, kad žmogus net neleidžia sau aiškiai suformuluoti savo poreikio.
Tačiau efektyvus bendravimas prasideda nuo aiškumo. Santykyje esu aš ir yra kitas žmogus. Mano poreikiai yra svarbūs taip pat kaip ir kito žmogaus.
Tai nereiškia, kad galime patenkinti visus poreikius vienu metu. Tačiau pirmiausia turime žinoti, ko norime patys.
Todėl prieš bendraujant su kitu žmogumi galime savęs paklausti:
• Kokio rezultato šioje situacijoje noriu?
• Iš ko atpažinčiau, kad mano tikslas pasiektas?
• Kas man šioje situacijoje yra svarbiausia?
