Meik Wiking. Menas kurti prisiminimus
Pirma mintis pradėjus skaityti knygą – kokia graži tai gali būti dovana. Autorius nuostabiai suderina tiek mokslinių tyrimų rezultatus, tiek asmenines patirtis, kurios perteikiamos per iliustracijas bei asmeninio archyvo nuotraukas.
Būdamas Laimės instituto įkūrėju bei laimės tyrinėtoju, autorius knygą pradeda pamąstymu apie tai, kaip galėtų likusį gyvenimą nugyventi įsimintiniau, kuriant įsimintinas akimirkas. Tyrimai rodo, jog laimės ir jos kūrimo požiūriu, kad ir kur begyventume, laimingus prisiminimus padeda kurti patirties naujumas, prasmingumas, emocijų bei pojūčių įtraukimas. Taigi naujų vietų aplankymas, spalvos, kvapai, skoniai, kiti potyriai ir jas lydinčios emocijos yra puikiais prisiminimų kūrimo įrankiais.
Kita vertus, gali kilti mintis, jog laimingų prisiminimų atgaminimas skatina liūdesį pagalvojant, jog nebėra to, kas buvo. Taip tikrai gali nutikti, tačiau aiškinama, jog nostalgija laikoma naudingu psichologiniu mechanizmu, kurio pagalba galime įveikti vienatvę, nerimą bei pasijusti laimingesniais. Laimingų prisiminimų atgaminimas tai lyg savo gyvenimo istorijos apipavidalinimas, gyvenimo prasmingumo jausmo išgyvenimas.
Na ir štai keletas patarimų laimingų atsiminimų kūrimui:
✍ Skaitmeninė dieta (laikas be išmaniųjų įrenginių);
✍ Laimingus prisiminimus vertinkite taip, kaip pirmąjį pasimatymą;
✍ Darykite tai, kas Jus gąsdina;
✍ 10 metų testas. Spręsdami kaip elgtis pagalvokite kaip dėl to jausitės, ką atsiminsite po 10 metų;
✍ Su kitais pasidalinkite prisiminimu apie gėdingą akimirką;
✍ Dėmesį skirkite procesui, o ne rezultatui;
✍ Rinkite istorijas/prisiminimus menančius daiktus;
✍ Padėkite įtvirtinti laimingas akimirkas jas vis prisimenant, pasakojant iš naujo;
✍ Prisiminimų vietoms suteikite Jums reikšmingus pavadinimus;
✍ Fiksuokite akimirkas.
Taigi kokius laimingus prisiminimus, akimirkas prisimenate?
Palikite komentarą