Psichologinis atsparumas
Kartais atrodo, jog vieni neša visas pasaulio bėdas, kai tuo tarpu kitiems viskas lyg vanduo nuo žąsies nubėga. Kodėl taip yra, ar kodėl taip atrodo, gali būti susiję su daugybe priežasčių. Viena jų – psichologinis atsparumas.
Psichologinis atsparumas – tai gebėjimas prisitaikyti prie situacijos taip, jog stresas, neigiamas poveikis padarytų kuo mažiau žalos. Psichologinį atsparumą galima įsivaizduoti ir kaip tuos mažus šoklius kamuoliukus, kuriuos vaikai, įmetus pinigėlį, gali įsigyti iš aparatų parduotuvėse. Numetus tokį kamuoliuką jis greitai pašoka vėl. Taip yra ir su psichologiniu atsparumu. Kuo didesniu psichologiniu atsparumu žmogus pasižymi, tuo greičiau jis grįžta į buvusią padėtį. Kita vertus, tai nereiškia, jog žmogus nepatiria fizinės ir emocinės būklės pablogėjimo. Sunkumus jis patiria taip pat, tačiau jie trunka savaitę ar dvi – iki kol žmogus grįžta į buvusią padėtį ir pajaučia pagerėjimą.
Ir čia kyla bene neišsprendžiama dilema – psichologinis atsparumas yra įgimtas ar įgyjamas?
Tai, jog psichologinis atsparumas yra įgimtas ar pastovi, mažai kintanti asmenybės ypatybė, aiškinama per psichologinio atsparumo kaip asmenybės bruožo požiūrį. Tačiau palaikantys idėją, jog psichologinis atsparumas priklauso nuo aplinkos, kultūros, tarpusavio santykių, socialinio palaikymo ir pan., pritaria proceso požiūriui. Juo manoma, kad nepaisant įgimtų ypatybių, vystydamas įvairius įgūdžius, įgydamas žinių, mokydamasis ir tobulėdamas, žmogus gali padidinti atsparumą stresui, neigiamoms gyvenimo aplinkybėms.
Vis dėl to, vienareikšmišką takoskyrą čia daryti būtų neteisinga. Vidiniai (pvz. asmenybės savybės) ir išoriniai veiksniai nuolat sąveikauja ir tik nuo tos sąveikos rezultato priklauso tai, kaip žmogus reaguoja į stresą, iššūkius keliančias situacijas ar aplinką apskritai.
Taip galima skirti apsauginius veiksnius, kurie sumažina riziką ir padidina psichologinį atsparumą. Pasižymėdamas psichologiniu atsparumu žmogus gyvena visapusiškai kokybiškesnį gyvenimo, o tai uždaro rato principu prisideda prie apsauginių veiksnių puoselėjimo.
Taigi, nors tam tikri asmenybės ypatumai ar ankstyvosios patirtys gali būti mažiau naudingos palaikant psichologinį atsparumą, aktyvios pastangos keičiant savo jausmus, mintis ir elgesį padeda įgyti naujų žinių ir įgūdžių, apsaugančių nuo nepalankaus aplinkos poveikio.
Parengta pagal
- Broyles, L. C. (2005). Resilience: its relationship to forgiveness in older adults. A Dissertation Presented for the Doctor of Philosophy Degree, The University of Tennessee, Knoxville.
- Cheavens, J. S., Cukrowicz, K. C., Hansen, R., & Mitchell, S. M. (2016). Incorporating Resilience Factors Into the Interpersonal Theory of Suicide: The Role of Hope and Self-Forgiveness in an Older Adult Sample. Journal of clinical psychology, 72(1), 58–69.
- Han, L., Berry, J. W., & Zheng, Y. (2016). The Relationship of Acculturation Strategies to Resilience: The Moderating Impact of Social Support among Qiang Ethnicity following the 2008 Chinese Earthquake. PLoS ONE, 11(10), 1-16.
- Li, M., Yang, Y., Liu, L., & Wang, L. (2016) Effects of social support, hope and resilience on quality of life among Chinese bladder cancer patients: a cross-sectional study. Health and Quality of Life Outcomes, 14 (73), 1-9.
- Mahdian, Z. & Ghaffari, M. (2016). The mediating role of psychological resilience, and social support on the relationship between spiritual well-being and hope in cancer patients. Journal of Fundamentals of Mental Health, 18(3), 130-138.
- Killian, B. (2004). Risk and resilience. Prieiga per internetą: <https://issafrica.s3.amazonaws.com/site/uploads/109CHAP3.PDF>
- Smith, B. W., Tooley, E. M., Christopher, P. J. & Kay, V. S. (2010). Resilience as the ability to bounce back from stress: A neglected personal resource?. The Journal of Positive Psychology, 5 (3), 166–176.
- Worthington, E., Griffin, B. J., Toussaint L. L., Nonterah, C. W., Utsey, S. O., & Garthe, R. C. (2016). Forgiveness as a Catalyst for Psychological, Physical, and Spiritual Resilience in Disasters and Crises. Journal of psychology & theology, 44 (2), 152-165.
Įrašo iliustracija- https://image.made-in-china.com/2f0j00MdmtBufsShcn/32mm-Small-Solid-Silicone-Rubber-Bouncy-Balls-Jumping-Ball.jpg
Palikite komentarą