Atrandame kartuKai mane ištikdavo panikos atakos
Buvo laikas kai 4-5 panikos atakos buvo mano kasdienybė. Stresas buvo toks didelis, jog kartais būdavo sunku suprasti savo kūną ir tai, kaip
Skaityti toliau
- atrandamekartu@gmail.com
D. Heerma van Voss. Nerimastingas žmogus
Labai puiki knyga, apie kurią nemažai parašiau, o dar daugiau neparašiau :) Partnerės sprendimas padaryti santykiuose pauzę tapo šios
Skaityti toliau
G. Vitkevičiūtė. Širdies tatuiruotės
Alkoholio vartojimas turi labai ilgą istoriją, kuri daugiau ar mažiau susijusi ir su socialinėmis, kultūrinėmis normomis. Kokių frazių,
Skaityti toliau
O jeigu apie emocijas, patirtis galvotume kaip apie pinigus?
Mes galime pasikalbėti apie tai, kiek pinigų turi kitas žmogus, galiu tuo džiaugtis, pavydėti, svajoti, ką už tam tikrą sumą
Skaityti toliau
S. El. Phillips. Kai ji šoka
Kai pradėjau skaityti knygą apie perdegimą, supratau, kad mano protas ir kūnas signalizuoja apie tokio pobūdžio knygų ir turinio perviršių.
Skaityti toliau
Vilties knyga. Sudarė I. Juodkūnė
Dažnai geri dalykai nutinka tada, kai mažiausiai jų tikiesi. Taip buvo ir su šia knyga 😊 Daugiau ar mažiau žinomi žmonės dalinasi savo
Skaityti toliau
Gabor Mate. Kai kūnas sako ne. Slopinamo streso kaina
Ar turite polinkį kaupti emocijas? Jei taip, tai knygos autoriaus prognozės „kaupėjams“ nieko gero nežada. Teisingiau, gal reikėtų sakyti,
Skaityti toliau
Martha Beck. Pilnatvė. Kelias į asmenybės vientisumą
Būčiau perskaičiusi dviem prisėdimais, bet labai norėjosi pasilikti pasigardžiavimui. Knyga iš savipagalbos lentynos, tačiau autorė
Skaityti toliau
55 tiesos apie alkoholį ir 11 pamokų kaip išbristi sausam
Nelabai man patinka priklausomybių tema, tačiau pagalvojau, jei ne į asmeninį, tai gal ką nors į profesinį bagažą rasiu. Tų tiesų
Skaityti toliau
Kęstutis Marčiulynas Bo Haeng Sunim. Laiškai iš Drakono kalnų: dvasinis vadovas
Nedidelio formato knyga maloniam pasibuvimui su savimi. Lyg labai paprasta, bet kartu labai gili. Taip paprastai, žmogiškai į tą vidinę
Skaityti toliau
Gavin de Becker. Baimės dovana
Man labai patikusi knyga, kurią, pirmiausia, rekomenduoju merginoms, moterims ir mokytojams, kurie klasių valandėlių metu gali aptarti
Skaityti toliau
Prieš tai, kai kūnas pasako NE (įsisąmoninto tyrinėjimo pratimas)
Kūno siunčiamus signalus galime suprasti kaip įspėjimą, jog mūsų dalys prarado vientisumą, susietumą. Tačiau vietoje to, jog dėmesį
Skaityti toliau
Sukrečiančios patirtys ir santykiai
Neišvengiamai sukrečiančios patirtys atsiliepia santykiams. Smurtas ar apleistumas gali būti tos reikšmingos ankstyvosios patirtys, kurių
Skaityti toliau
Gėdos reikšmė patyrus sukrečiančias patirtis
Gėda daugeliu atveju yra nemalonus išgyvenimas. Dar didesnę reikšmę gėda įgyja kalbant apie sukrečiančias patirtis. Ji lyg atspindi
Skaityti toliau
Gynybos mechanizmai trauminės patirties kontekste
Antroji Nicabm (www.nicabm.com) diena apie gynybos mechanizmus patyrus sudėtingas, sukrečiančias patirtis. Patyrus sudėtingas,
Skaityti toliau
Kaip padėti sau ir kitiems, kai reaguojant į stresą sustingstame?
Kelias dienas klausiau nuostabių Nicabm (www.nicabm.com) mokymų ir noriu pasidalinti, mano požiūriu, labai svarbiomis įžvalgomis. Pirmoji
Skaityti toliau
Kas gali padėti uždaryti kopriklausomo elgesio ratą?
Susipažinome su esminiais kopriklausomybei būdingais požymiais, todėl apžvelkime ir galimas pagalbos sau kryptis. Savivertės
Skaityti toliau
Kopriklausomybei būdingi požymiai
Koopriklausomas elgesys – tai tarpusavio santykiuose pasireiškiantis, psichologinės būsenos nulemtas savitas elgesys. Manoma, jog tokio
Skaityti toliau
Kaip minčių ir emocijų slopinimas veikia mūsų sveikatą?
Galbūt, daugeliui mūsų pasitaikė situacijų, kada stengėmės negalvoti ar nejausti kokių nors emocijų. Ir nors tai gali būti vienas iš
Skaityti toliau
O gal sustoti ieškojimuose?
Kai klausau ir žvelgiu į prieš mane sėdintį, savo sunkumą pasakojantį žmogų, dažnai galvoju, „Dievaži, bet koks tu stiprus/stipri“.
Skaityti toliau
Rasa Andrikienė. Labirintuose
Net jei nesidomite psichologija, gal domitės bent kiek savimi ir gyvenimu. Manau, kad šioje knygoje, kurioje autorė dalijasi klientų istorijomis
Skaityti toliau
Ichiro Kishimi, Fumitake Koga. The Courage To Be Disliked
3. Kodėl žmonės gali keistis Jaunuolis: Pirmiausia, aptarkime kelis dalykus. Tu sakai, kad žmonės gali keistis. Ir tai, kad kiekvienas gali
Skaityti toliau
Ichiro Kishimi, Fumitake Koga. The Courage To Be Disliked.
2. Mažai žinomas trečiasis milžinas Jaunuolis įėjo į filosofo studiją ir susimąstęs dėl to, kodėl buvo toks pasiryžęs paneigti
Skaityti toliau
J. Demartini. Dėkingumo efektas
Dviprasmišką įspūdį palikusi knyga. Lyg ir „oi, kaip faina“, bet ir „tai palauk, turiu dabar visada viską nuneigti?“ Kartais atrodė,
Skaityti toliau
Ichiro Kishimi, Fumitake Koga. The Courage To Be Disliked. Įžanga
Knyga, ilgai gulėjusi mano kompiuteryje nejudinama, bet lyg siųsdama vis kokį priminimą paskaityti. Taigi kviečiu skaityti kartu. Po
Skaityti toliau
E. E. Schmitt. Ponas Ibrahimas ir Korano gėlės
Kai kurioms istorijoms, knygoms sunku atrasti tinkamiausius žodžius. O gal ir nereikia ieškoti. Jas reikia tiesiog pajausti, jose pagyventi,
Skaityti toliau
Geriausias egzaminas – gyvenimas
Joks egzaminas taip gerai nepatikrina žinių, kaip gyvenimas. Taigi kaip aš praktiškai ruošiausi dėmesingumo egzaminui. Situacija.
Skaityti toliau
Kaip lengviau įveikti kritiką, kai esi itin jautrus?
Kritika itin jautriems žmonėms gali būti dideliu iššūkiu. Dėl to labai svarbu prisiminti, jog nesame vieni. Be to, tai, ką priimame kaip
Skaityti toliau
P. Casement. Mokausi iš paciento
Nemanau, jog daugelis šią knygą rinksis laisvalaikiu, tačiau noriu pasidalinti keliomis mintimis ar klausimais, kurie man liko skaitant atvejų
Skaityti toliau
Kūno vaizdas. Kas tai ir kodėl toks svarbus?
Kadangi ant veido pasirodė didelis bėrimas, prisiminiau, jog niekada negalėjau pasidžiaugti tobula veido oda. Nors labai dėl to nesikrimtau,
Skaityti toliau
S. Forward. Emocinis šantažas
Jau kita šios autorės knyga, tačiau ta pati mano rekomendacija perskaityti. Paprastai, be jokių įmantrių terminų ir išvedžiojamų per
Skaityti toliau
D. Chopra, D. Ford, M. Wlliamson. Šešėlio efektas. Atskleidžiant tikrosios savasties galią
Po keleto puslapių jau buvau pasiruošusi knygos nebeskaityti. Man nelabai prie širdies kolektyvinės pasąmonės ir kolektyvinio šešėlio tema,
Skaityti toliau
I. Juodkūnė. Rytoj vėl patekės saulė
Labai dviprasmišką įspūdį palikusi knyga. Pradėsiu nuo teigiamos pusės. Knyga man patiko tuo, jog ji gali labai padėti suicidinių
Skaityti toliau
J. Picoult. Dviejų kelių knyga
Ar kartais prisimenate savo pirmąją meilę (arba kurią vėlesnę 😊), paieškote jos/jo socialiniuose tinkluose ir pagalvojate, kaip
Skaityti toliau
Sadhguru. Vidinė inžinerija. Jogo kelrodis į džiaugsmą
Turbūt daugelis yra matę žilabarzdį jogą – Sadhguru. Ir gal ne visiems mums kyla minčių, jog kadaise jis mėgo karstytis medžiais,
Skaityti toliau
Elif Shafak. Išeinančių medžių sala
Senolis pamatęs ant mano marškinėlių laumžirgį sako,- o žinai, papasakosiu kaip buvo mano jaunystėj. Atrodo, kad net saulė užtemo nuo
Skaityti toliau
J. Richardson. Nerimastingos mamos
Knyga mamoms, jų partneriams, bet kartu ir tiesiog norintiems geriau suprasti nerimą (o gal ir savo mamas). Autorė pastebi, jog dėl
Skaityti toliau
W. B. Irvine. Geras gyvenimas {pagal senovės stoikus}
Ar žinote, ko trokštate iš gyvenimo, ir kas iš to svarbiausia? Tokiu klausimu autorius pradeda knygą ir toliau teigia, jog galime turėti
Skaityti toliau
M. Paul. Vidinis ryšys
Turiu pripažinti, jog galvojau mintimis apie M. Paul knygą Vidinis ryšys nesidalinsiu, nes temos apie dvasingumą man gan asmeniškos ir
Skaityti toliau
O gal dar žingsnelį?
Teisinga – neteisinga, gerai – negerai ir kiti juoda – balta mąstymo pavyzdžiai man asocijuojasi su skaitliukais, kur rutuliuką galima
Skaityti toliau
Čia ir dabar
Lygiai prieš savaitę baigėsi antrasis dėmesingumo mokymų blokas. Po dviejų intensyvių dienų išėjau pasivaikščioti ir sąmoningai
Skaityti toliau
Bessel van der Kolk. Kūnas mena viską
Trauma – patirtas smurtas, nelaimės, negalėjimas pabėgti, pasislėpti, apsaugoti ar apsisaugoti neišvengiamai palieka pėdsaką. Pėdsakas
Skaityti toliau
M. Manson. Viskas yra sukrušta: knyga apie viltį
Neseniai perskaičiau knygą „Viskas yra sukrušta”. Sakyčiau stiprus pavadinimas, žandukai nukaito, kai bibliotekininkė man ją atnešė.
Skaityti toliau
J. P. Sartre. Šleikštulys
Tokia keista knyga. 2/3 jos dalis nesupratau už ką ji taip vertinama, tačiau ta likusi 1/3 atpirko mano svarstymus. Taigi gyveno kartą vyras,
Skaityti toliau
S. Badani. Istorijų pasakotojos paslaptis
Labai gražus pasakojimas apie jauną moterį, bandančią atkurti santykį su savimi. Nesėkmingų bandymų pastoti palaužtai Džėjai netikėtas
Skaityti toliau
Leisti sau pasveikti
Kodėl aš sergu? Kodėl tai nutiko man? Tokie ir panašūs klausimai kyla sergant, o juo labiau sergant lėtine liga. Tokie ir dar
Skaityti toliau
Irvin D. Yalom. Tampant savimi. Psichiatro memuarai
Yalom pavardė, turbūt, girdėta daugeliui, o dėl to, jog keletą jo knygų esu priskyrusi prie savo geriausiųjų, labai norėjau perskaityti ir
Skaityti toliau
Matt Haig. Kodėl verta gyventi
Atradau šią knygą tikslingai ieškodama informacijos ką išgyvena, patiria žmonės, sergantys depresija. Tai Matt Haig, sergančio
Skaityti toliau
Jaunos moters patirtis iš Irako
Šalys, kuriose dėl įvairių priežasčių, kaip mums atrodo, moterys susiduria su daugiau apribojimų, tik dar labiau traukia, žavi, norisi bent
Skaityti toliau
Trumpai apie Indiją Etiopijoje gyvenančio indo lūpomis
Kaip apibūdintum save, kokia Tavo gyvenimo istorija? Mano vardas Karthikeyan, man 43 metai, esu asistuojantis profesorius, dėstantis tekstilės
Skaityti toliau