- atrandamekartu@gmail.com
Kodėl svarbu pasitikslinti, o ne spėlioti?
Kodėl taip svarbu po psichologo konsultacijos neišeiti su neatsakytu klausimu …
Kai lūkesčiai virsta atradimais
Šią savaitę paklibinau kelis klientų lūkesčius. Nespaudžiu klientų pasakyti, ar …
Kai kalbėti baisu, bet ir tylėti negalima
Tik neapsiverk. Tik nepasiverk. Kažkada sau tai kartojau klausydama paauglio …
Ar galima suvaidinti pasitikėjimą savimi?
Tikriausiai vieno atsakymo nėra – viskas priklauso nuo to, kaip …
Kai mane ištikdavo panikos atakos
Buvo laikas kai 4-5 panikos atakos buvo mano kasdienybė. Stresas …
Pasitikėjimo savimi paieškos: nuo analizės iki veiksmų
Nors žema savivertė, pasitikėjimo savimi stoka savaime nėra liga ar …
Balso pokyčiai patiriant smurtą ir depresiškumą
Jau kurį laiką pastebiu, jog savaitės eigoje tai, kuo dalinasi …
Ar jaučiate, kad artėjant šventėms streso lygis ima didėti?
Švenčių laikotarpis dažnai asocijuojasi su jaukumu, dovanomis ir artimaisiais. Tačiau …
O jeigu apie emocijas, patirtis galvotume kaip apie pinigus?
Mes galime pasikalbėti apie tai, kiek pinigų turi kitas žmogus, …
Apie stebėjimą, kai ribas brėžė kiti
Situacija kavinėje, man už nugaros įsitaiso du jauni vyrai. Panašu, …
Iš asmeninių eksperimentų apie ribų brėžimą
Vienos paskaitos, kurią pradėjome ir baigėme dėmesingumo praktika, pabaigoje dalyvė …
Pasitikėjimą savimi stiprinti padedantys įpročiai
Galbūt kartais suabejojame savimi, savo gebėjimais ir imame savęs klausti …
Prieš tai, kai kūnas pasako NE (įsisąmoninto tyrinėjimo pratimas)
Kūno siunčiamus signalus galime suprasti kaip įspėjimą, jog mūsų dalys …
Sukrečiančios patirtys ir santykiai
Neišvengiamai sukrečiančios patirtys atsiliepia santykiams. Smurtas ar apleistumas gali būti …
Gėdos reikšmė patyrus sukrečiančias patirtis
Gėda daugeliu atveju yra nemalonus išgyvenimas. Dar didesnę reikšmę gėda …
Gynybos mechanizmai trauminės patirties kontekste
Antroji Nicabm (www.nicabm.com) diena apie gynybos mechanizmus patyrus sudėtingas, sukrečiančias …
Kaip padėti sau ir kitiems, kai reaguojant į stresą sustingstame?
Kelias dienas klausiau nuostabių Nicabm (www.nicabm.com) mokymų ir noriu pasidalinti, …
Kas gali padėti uždaryti kopriklausomo elgesio ratą?
Susipažinome su esminiais kopriklausomybei būdingais požymiais, todėl apžvelkime ir galimas …
Kopriklausomybei būdingi požymiai
Koopriklausomas elgesys – tai tarpusavio santykiuose pasireiškiantis, psichologinės būsenos nulemtas …
Galimi požymiai, rodantys, jog persistengiame investuojant į santykį
Įprasta sakyti, kad santykiai – tai dviejų krypčių gatvė. Todėl …
Kaip padėti sau sumažinti norą gelbėti kitus?
Sunku matyti mylimus, mums svarbius žmones kenčiančius, patiriančius sunkumus. Dėl …
Kaip minčių ir emocijų slopinimas veikia mūsų sveikatą?
Galbūt, daugeliui mūsų pasitaikė situacijų, kada stengėmės negalvoti ar nejausti …
Kodėl nutrūksta draugystė?
Sutinkame daugybę žmonių. Vienus jų vadiname draugais, kitus pažįstamais, kolegomis …
Kaip padėti sau valdyti pyktį?
Pyktis gali būti stipri, užvaldanti emocija, nešanti svarbias žinutes apie …
Ichiro Kishimi, Fumitake Koga. The Courage To Be Disliked
3. Kodėl žmonės gali keistis Jaunuolis: Pirmiausia, aptarkime kelis dalykus …
Ichiro Kishimi, Fumitake Koga. The Courage To Be Disliked.
2. Mažai žinomas trečiasis milžinas Jaunuolis įėjo į filosofo studiją …
Ichiro Kishimi, Fumitake Koga. The Courage To Be Disliked. Įžanga
Knyga, ilgai gulėjusi mano kompiuteryje nejudinama, bet lyg siųsdama vis …
Nežinau ar tiesiog nepripažįstu…
Kai dvejoju, esu pasimetime, neatrandu atsakymų… Kiek tame yra ne …
Geriausias egzaminas – gyvenimas
Joks egzaminas taip gerai nepatikrina žinių, kaip gyvenimas. Taigi kaip …
Kaip lengviau įveikti kritiką, kai esi itin jautrus?
Kritika itin jautriems žmonėms gali būti dideliu iššūkiu. Dėl to …
Kūno vaizdas. Kas tai ir kodėl toks svarbus?
Kadangi ant veido pasirodė didelis bėrimas, prisiminiau, jog niekada negalėjau …
Tolerancijos langas: pagalba vaikams ir paaugliams
Tolerancijos langas yra neuromokslu grįstas požiūris, skirtas psichikos sveikatos ir …
Užstrigęs gyvenime? Mąstymo būdo svarba pasirinkimams
Gyvenimo kokybė, priimami sprendimai neatsiejami nuo mūsų mąstymo būdo. Ir …
Viešasis kalbėjimas kelia nerimą?
Dėl karantino pakitus mokymosi, darbo režimui, sugrįžti prie įprasto ritmo …
Tikslų siekti kliudančių blokų įveikimas
Galvodami apie savo ateitį, dažnai susikuriame vaizdinį apie tai, kaip …
Robin Sharma patarimai ankstyvos dienos pradžiai
Daugelio knygų autorius, Robin Sharma, sako, kad keliaudamas po pasaulį …
Kai psichoterapeutas pasiūlo pasikonsultuoti su psichiatru
Įsivaizduokite, jog nusprendėte nukeliauti ilgą distanciją nepažįstamoje vietovėje. Gali būti, …
Padedančiojo sindromas. Kada esame pakankami?
Nors galima išgirsti, kad nieko nėra neįmanomo, tačiau savo prigimtimi …
Pagalba sau ir savo kūnui
Trauminės, skausmingos patirtys gali užsilikti ne tik kaip prisiminimai apie …
Traumos išmintis. The Wisdom of Trauma. Gabor Mate
Kai žiūriu į žmogų, matau grožį, kančią ir neišsenkantį transcendencijos …
Psichologinė įtampa, nuovargis ir perdegimas
Ar jau pasitikrinote, kiek įkrauta telefono baterija? Tai darote dabar? …
Santykyje su savimi ir kitais
Gyvenimo kelionė dažnai tampa bevertė be kokybiškų ir reikšmingų santykių …
Šaolino vienuolio Shi Heng Yi įžvalgos apie asmeninį meistriškumą
Pirmą kartą Shi Heng Yi atsitiktinai pamačiau Youtube ir kaip …
„Juokauju…“ ar čia slypi kažkas daugiau nei humoras?
Gebėjimas juokauti, humoro jausmo turėjimas yra puikus pagalbininkas kuriant psichologinį …
Ribos. Savo ir kitų gerovei
Padidintas atsakomybės prisiėmimas, nuovargis, prasti santykiai su kitais ir kiti …
Padovanok sau dovaną – išmok atleisti
Kas yra atleidimas? Kartais mus kas nors taip įskaudina, jog …
Kaip aš pagalbos sau ieškojau…
Reiki meistrai, astrologai, ekstrasensai, būrėjai, mediumai ir psichologai… Nesu prieš …
Socialinės medijos. Kas ir kodėl mus taip traukia?
Jeigu užduočiau klausimą, kas yra socialinės medijos, tikriausiai, sulaukčiau kreivoko …
Žmogaus elgesys internete. Kaip daryti poveikį?
Vykstant greitai technologijų kaitai, neišvengiamai paliečiamos įvairios žmogaus gyvenimo sritys …